Musculação:

Crianças e adolescentes
O treinamento com pesos para crianças é permitido se for orientado por um profissional capacitado. O treino necessita de muito conhecimento proveniente do professor-orientador e cuidados relacionados ao aluno que está praticando a atividade física. Todo esse cuidado é necessário também ao adolescente pois este encontra-se em fase de crescimento e o treinamento mal orientado pode causar danos graves à saúde do praticante. Os benefícios para o adolescente que pratica uma musculação bem orientada são: o aprimoramento da coordenação motora, o gasto de calorias, a melhora da resistência cárdio-pulmonar e a socialização.

Terceira idade
Hoje em dia o grupo com maior preocupação com a saúde são os idosos. O nosso maior público freqüentador são alunos da terceira idade. Os idosos necessitam de cuidados especiais, pois na maioria dos casos apresentam algum tipo de complicação fisiológica e/ou osteo-articular. Nesse caso a musculação para esse grupo se torna imprescindível trazendo vários benefícios para os mesmo, dentre eles encontram-se: Flexibilidade, força nos MMSS e MMII, melhora na AD M (amplitude de movimento), integração social, melhora do vo2, resistência muscular e melhoria da qualidade de vida.

Grupos especiais
Um dos remédios mais saudáveis para as patologias atuais, chamada pelos estudiosos de doenças do novo milênio, é a atividade física. Dentre os exercícios em destaque temos a musculação, que faz com que essas doenças se estabilizem não mais incomodando o paciente. Obesidades, osteoporose, hipertensão arterial, diabetes, doenças articulares e musculares, cardiopatias, dentre outras, fazem parte desse grupo especial que tem como objetivo primordial a melhoria da qualidade de vida e a possível estabilização da patologia congênita ou adquirida pelo paciente. Os benefícios para esse grupo são: melhoria da qualidade de vida, diminuição da pressão arterial, diminuição da taxa de açúcar no sangue, perda de peso e gordura, melhora na resistência cardio-vascular e uma melhor mobilidade articulo-muscular.

Personal Trainer
Esta modalidade é para quem deseja um treino mais individualizado e personalizado. O treino é com hora marcada e o aluno é alongado ativamente antes do início do treino e é garantido um treino bem específico para o objetivo apresentado. Alguns professores utilizam notebooks e palm tops para melhor acompanhar o treino dos alunos e é feita uma avaliação completa antes do início do programa de treinamento. No final de cada sessão é realizado um alongamento passivo, no qual o aluno relaxa a musculatura no intuito de uma volta a calma.

Avaliação Física
Antes de praticar qualquer atividade física é necessário uma bateria de testes e exames para saber em qual condição física o aluno se encontra, qual a melhor atividade física para a prática diária e os cuidados que devemos ter com as particularidades de cada aluno. A essa gama de testes dá-se o nome de avaliação física. Um boa avaliação necessita de materiais específicos e um avaliador, formado e especializado no assunto, e é composta principalmente por:

	IMC (índice de massa corpórea)	VO2 (volume de oxigênio no sangue)
	Percentual de gordura com adipômetro	Perimetria
	Força abdominal	Força dos MMSS e MMII
	Anamnese	Massa gorda em Kg
	ICQ (índice de relação cintura-quadril)	Zona alvo de treinamento
	Bioimpedância	Flexibilidade com flexímetro
	Pressão arterial em repouso e em atividade	Massa magra
	Gasto calórico	Peso magro
	Diâmetro ósseo

Essa avaliação física encontra-se disponível na academia Forma Atlética para qualquer interessado, não precisando ser aluno matriculado da academia.